“我爸爸不久前退休了，感觉他一下子变得无所事事，喜欢待在家里看报看电视，弄弄花草，却不怎么爱出门。我和妈妈担心她总是在家待着，会对健康不好，但又不知道怎么劝他出门?”近日，市民吕女士谈及自己退休在家的父亲，不免有些担忧。记者了解到，不少男性退休后不爱出门，在家成了“宅男”，令妻子和儿女发愁。不过心理专家表示，退休后的老人需要一定的调节和适应过程，“宅”家并不一定就有问题，但要注意调整好心态。

现象：退休男性不爱出门

“我妈妈说，早上她出门买菜，我爸就在家看报纸，晚上她出去遛弯，我爸则要在家看电视。这退休了不爱出门，真让我们担心。”日前，市民吕女士向记者抱怨道，她的父亲原来在单位是一名技术骨干，有时连周末都在加班。退休后却感觉一下子变得喜欢“宅”在家里，不爱出门，这让家人看在眼里挺着急，“担心他老在家会生病。”

记者就此事采访了人民路、佛子岭路、万佛路周边多个居民小区，不少老人都表示，参加社区活动还是以大妈多，大爷少，尤其是在广场、公园内跳广场舞运动的老人，几乎都是“娘子军”。即使是白天，也大多是姥姥或是奶奶带着孩子们在小区内玩，孩子的姥爷和爷爷大部分在家里。

心声：某些活动不适合自己

不过，“宅男”们也有话说。吕女士的父亲就表示说，虽然自己平时不怎么爱出门，可在家的生活也并非“无聊”，“我喜欢一个人安静地看报纸、看电视，了解了解当下的时事，年轻时就喜欢种花种草，不过那时工作忙没什么空闲时间打理，现在退休了清闲了，想发展发展这个爱好。”他说，另外，夏季有时觉得天热，出门次数也相对少了，“偶尔傍晚在小区里溜溜。”还有一些退休后的老年男性觉得，广场舞、交谊舞等活动并不适合自己，对它们缺乏兴趣，有时在社区的活动室，打打麻将、扑克，下下棋也不错。

在皖西学院国家二级心理咨询师谢章明看来，很多刚退休的老年人，他们离开原来的工作岗位回到家庭中，在生活上正面临着角色转换的关键期，由原来的社会职业角色向家庭闲暇角色逐渐调整的重要阶段。退休后，脱离了相应岗位的主要社会活动，原有的主要社会角色发生了变化，老年人难免会产生一些心理落差。一般来说，男性在社会活动中扮演更多的角色，以及在寻求社会支持方面相对较少等综合原因，相对女性而言，男性退休后的心理落差较大，因此，退休后的男性更需要社会和家庭的关注。对于他们来说，退休后的生活意味着新的人际关系建立、新的角色定位，需要一定的调节和适应过程。

心理专家：重要的是调整好心态

“每个年龄阶段的心理发展有着不同的需求和任务，老年人有着自己的兴趣和爱好，不爱出去的老年人并不一定就有心理健康问题。”谢章明说道，在她看来，老年人不爱出门并不意味着一定有心理健康问题，而关键是要看他“宅”在家里干什么。另外，子女过于担忧老年人的晚年生活也是不正确的。有些老人有着自己的兴趣爱好，比如练字、下棋等这些趋向于安静的活动，若子女不了解他们的兴趣所在，只是一味强求他们走出家门，这是不必要的。由此看来，向自己父母建议健康的生活方式，首先需要与父母沟通，充分了解老人的需求。作为子女不能“越是面对熟悉、亲切的父母，话题却很少”，而要尽儿女孝道，多与老人交流，热心关注老人的需求。常常出现子女和父母沟通不畅问题，主要是由于当下家庭的独生子女居多，常常一个孩子受到多位大人的关注，家长把孩子所有的问题都处理好，久而久之，孩子却有可能在关心长辈上有所欠缺。另外，快节奏的生活环境、工作压力大、异地交流少等原因也造成子女与父母沟通缺乏，了解和理解老人的需求不够，这种交流信息的缺乏又会增加子女产生过于担忧老人生活的心理。

对此，谢章明建议老年人应该明白“退休”只是人生一个阶段，重新认识自己角色，调整心态，合理安排生活，发展健康积极的兴趣爱好，参加一些同龄人的娱乐、锻炼和学习活动。另一方面，老人的家庭，尤其是老人的子女也应该调整心态，多与他们进行积极有效沟通，体贴热心地关注他们的健康生活。